Стратегия диет и тренировок для эндоморфов — тех, кто склонен к полноте. Рекомендации, как сжечь жир и сделать спортивную фигуру, советы по питанию. http://fitseven.ru/sovety-trenera/kak-en
- Эндоморф: тренинг и диета
-
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif?v=92.1)
fitseven- February 25th, 13:20
Стратегия диет и тренировок для эндоморфов — тех, кто склонен к полноте. Рекомендации, как сжечь жир и сделать спортивную фигуру, советы по питанию. http://fitseven.ru/sovety-trenera/kak-endomorfu-sjech-jir
- Эктоморф: тренинг и диета
-
- fitseven
- February 17th, 8:33
Стратегия питания и тренировок для эктоморфов — тех, кто склонен к худобе. Рекомендации, как быстро накачать мышцы тем, кто очень сложно набирает вес.
Читать дальше: http://fitseven.ru/sovety-trenera/kak-nakachat-myshtsy-ectomorphu
- 10 самых частых вопроса
-
- fitseven
- October 9th, 2011
Ответы на десять самых частых вопросов по базовой программе: почему приседания нужны каждую тренировку, и можно ли дополнительно качать бицепс? Читать дальше
- Жим штанги лежа
-
- fitseven
- September 18th, 2011
Как правильно делать жим штанги на скамье? Техника выполнения, описание упражнения и видео. Все о том, как избежать возможной травмы при тренировке. Читать дальше
- Приседания со штангой
-
- fitseven
- September 11th, 2011
Как правильно выполнять приседания со штангой? В чем секреты правильной техники, и как можно избежать болей в коленях и пояснице. Описание и видео. Читать дальше
- Плиометрия
-
- fitseven
- September 3rd, 2011
Что такое плиометрические упражнения, и почему они так популярны у голливудских звезд? Плиометрическая тренировка для быстрого увеличения силы мышц. Читать дальше
- Становая тяга
-
- fitseven
- August 27th, 2011
Все о правильной технике выполнения становой тяги. Чем отличается тяга на прямых ногах от румынской становой тяги, и на какие мышцы они работают? Читать дальше
- Тренировки Дэниэла Крейга
-
- fitseven
- August 13th, 2011
Как Дэниэл Крейг похудел на 10 кг для съемок в фильме «Ковбои против пришельцев», сохранив мышцы? Программа тренировок звезды, диета и советы по питанию. Читать дальше
- Как делать растяжку?
-
- fitseven
- August 3rd, 2011
Как нужно завершать силовую тренировку, и что такое заминка? Что лучше для заминки - плавание, бег или растяжка? Комплекс упражнений на растяжку. Читать дальше
- Мышцы - дома!
-
- fitseven
- July 30th, 2011
Можно ли накачать мышцы дома? Все о самой эффективной домашней программе тренировок с гантелями - упражнения, советы и рекомендации. Читать дальше
